Οι ειδικοί του σεξ προτείνουν τις πιο δοκιμασμένες συμβουλές...
1. Κάνε γυμναστική. Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε σε γυναίκες ηλικίας 45-55 ετών, η σεξουαλική διάθεση σχετίζεται άμεσα με τη φυσική κατάσταση. « Αν δεν ασκείσαι, έχεις λιγότερη σεξουαλική επιθυμία και ικανοποίηση», υποστηρίζει η συγγραφέας της μελέτης Judith R. Gerber, PhD, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Vermont College of Medicine.
2. Κάνε μασάζ. Το μασάζ δεν ανακουφίζει μόνο από το άγχος. Η συγκεκριμένη επαφή (δέρμα με δέρμα), διεγείρει την ωκυτοκίνη που είναι γνωστή και ως ορμόνη του έρωτα.
3. Διάβασε ερωτική λογοτεχνία. Σίγουρα τα δελτία ειδήσεων δεν είναι το πιο διεγερτικό πράγμα στο κόσμο. Αντίθετα, τα ερωτικά μυθιστορήματα εξιτάρουν μυαλό και φαντασία.
4. Πάρε βιταμίνες. Το φυλλικό οξύ και ο σίδηρος, είναι απαραίτητα για τον οργανισμό. «Τα χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος μπορεί να σε κάνουν να αισθάνεσαι κούραση, χωρίς ενέργεια για σεξ», λέει η Martha Morris, ερευνήτρια του Πανεπιστημίου Tufts. «Αν οι τροφές σου είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο, μειώνουν τη ταχύτητα των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου και μπορεί αυτή η κατάσταση να σε οδηγήσει σε λήθαργο», αναφέρει ο Ελβετός ερευνητής Bernard Favrat. Συνεπώς ένα πλήρες συμπλήρωμα βιταμινών είναι η ιδανική λύση
5. Τα αντικαταθλιπτικά επηρεάζουν τη σεξουαλική ζωή. Το πρόβλημα βρίσκεται συνήθως στην δυσκολία επίτευξης οργασμού και όχι τόσο στην έλλειψη επιθυμίας. Το μόνο σίγουρο είναι πως με τη λήψη αντικαταθλιπτικών, μειώνονται τα επίπεδα της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, μιας ουσίας που απελευθερώνει συναισθήματα χαράς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου