Δείτε αναλυτικά την 7ήμερη δίαιτα που ακολούθησε η γλυκιά παρουσιάστρια, προκειμένου να χάσει τα λίγα κιλάκια που πήρε κατά την διάρκεια των γιορτών!
Ημέρα 1η
Πρωινό
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
1 χυμό γκρέιπφρουτ
Γεύμα
1 φιλέτο σολομού ψητό
1 μπολ μπρόκολο
2 κουτ. Ελαιόλαδο
1 φέτα ολικής αλέσεως
Απογευματινό
1 ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά
1 μήλο
Βραδινό
1 μικρή χοιρινή μπριζόλα
120γρ. ψητά λαχανικά
Ημέρα 2η
Πρωινό
1 κουλούρι
1 κουταλιά τυρί κρέμα
1 μικρό μπολ φράουλες
Γεύμα
1 μερίδα ριζότο με λαχανικά
Ψητό στήθος κοτόπουλο με σουσάμι
Πράσινη σαλάτα λαχανικών
Απογευματινό
1 παγωτό 0%
Βραδινό
1 μερίδα μαυρομάτικα φασόλια
1 μπολ τόνο
Ημέρα 3η
Πρωινό
1 γιαούρτι 2%
1 κουταλιά μέλι
Γεύμα
1 πράσινη σαλάτα με γλιστρίδα, τσίλι, αγγούρι, ντομάτα
100γρ. κοτόπουλο
1 μήλο
Απογευματινό
1 φέτα ψωμί
1 κουταλιά cottage cheese
1 φέτα γαλοπούλα
Βραδινό
1 μέτρια μερίδα στήθος κοτόπουλο με 4 μανιτάρια
3 ντοματίνια και μια χούφτα σπανάκι με 55 γρ. Noodles αυγών
Ημέρα 4η
Πρωινό
2 μικρά αυγά ποσέ
1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Γεύμα
2 ψητές πατάτες
4 κουταλάκια cottage cheese
Σπανάκι
1 πορτοκάλι
Απογευματινό
2 παξιμάδια ολικής άλεσης
Τυρί cottage
Βραδινό
2 μέτρια μπιφτέκια (μοσχαρίσιος κιμάς)
1 πράσινη σαλάτα
Ημέρα 5η
Πρωινό
30 γρ. μούσλι
1 κουταλιά γιαούρτι
1 χούφτα βατόμουρα
1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Γεύμα
1 μερίδα πένες με κρέμα γάλακτος
Ντοματίνια
Φέτα
Απογευματινό
2 μπάρες μαύρης σοκολάτας
Βραδινό
1 πιάτο σουπιές με σπανάκι
Ημέρα 6η
Πρωινό
1 τοστ με μαύρο ψωμί
Τυρί
Γαλοπούλα
2 μανταρίνια
Γεύμα
100 γρ. μοσχαρίσια μπριζόλα
Πουρέ μελιτζάνας
1 σαλάτα εποχής
Απογευματινό
2 μπάρες δημητριακών
Βραδινό
1 μερίδα ρύζι με γαρίδες
Ψητά λαχανικά
Ημέρα 7η
Πρωινό
3 φρυγανιές
1 κουταλιά μέλι
1 ταχίνι
Γεύμα
1 κομμάτι σπιτική πίτσα με ντομάτα, τυρί και γαλοπούλα
Απογευματινό
1 γιαούρτι άπαχο
2 φέτες ανανά
Βραδινό
1 μέτριο φιλέτο σολομού
100 γρ. ανάμικτα λαχανικά
1 κουταλάκι ελαιόλαδο
ciao
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου