Οι 10 καλύτερες τροφές που βελτιώνουν την υγεία των μαλλιών!!!

Οι ειδικοί της διατροφής έχουν εντοπίσει μια σειρά από θρεπτικά συστατικά σε μερικές τροφές που μπορούν να προσφέρουν υγιή, λαμπερά και δυνατά μαλλιά! Δείτε σε ποιες τροφές υπάρχουν:
1. Ξερά δαμάσκηνα:
Εκτός από το καλό που κάνουν στο πεπτικό σύστημα και στον μεταβολισμό, επειδή είναι μια από τις καλύτερες πηγές σιδήρου μετά το κρέας. Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακόμα ακριβώς πώς βοηθά ο σίδηρος τα μαλλιά, αλλά έχει παρατηρηθεί ότι όσοι έχουν χαμηλά επίπεδα σιδήρου αντιμετωπίζουν πολύ συχνα τριχόπτωση και άλλα προβλήματα με τα μαλλιά τους.

2. Αρακάς:
Είναι πλούσιος σε σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Β, ουσίες που βοηθούν στην ελάτωση των προβλημάτων στα μαλλιά
3. Γαρίδες:
Εκτός από το γεγονός ότι είναι μια πολύ νόστιμη τροφή, οι γαρίδες περιέχουν σημαντικές ποσότητες σιδήρου, ψευδαργύρου και ιδιαίτερα βιταμίνη Β12 η οποία είναι πολύ ευεργετική για τα μαλλιά.
4. Βρώμη:
Όπως και τα δαμάσκηνα, η βρώμη βοηθά στη σωστή λειτουργία του πεπτικού. Περιέχει παράλληλα ω-6 λιπαρά οξέα, τα οποία κάνουν πολύ καλό στη φυσιολογία του δέρματος και την ανάπτυξη των μαλλιών.


Διαβάστε περισσότερα στο HairCut